don garcia

Don Garcia Mam nadzieję bywać częściej. Miałem przeprowadzkę i sporo zmian w życiu osobistym. Nie mam netu w domu

nie potrzebuje jakiejs wiekszej motywacji- trenując cięzko odpoczywam. Chociaż lepiej i to o wiele lepiej trenuje mi się przy cięzkiej muzyce tj disturbed, P.O.D, pantera itd. a co Łukaszu znudziła Ci sie już siłownia ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-31 23:06:58

] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda / Don Garcia nie wiem czemu skasowali ten temat ale tu bylo za***iscie zaplanowany trening klaty kilka cykli po szesc tygodni na rozbudowanie calej klaty wszystkich jej czesci mam go w telefonie i ja k bede mial czas to go wpisze sam dojechalem do 4 cyklu i bylem zadowolony

ilna usuneli ten temat poniewaz Don Garcia przeniusl sie na inne forum a ten plan mam gdzies na kompie jak znajde to napewno wkleje

jak już mówiłem wcześniej- pika mnie to jestem zwykłym amatorem, poprostu troche czytam. Tak troche więcej pisuje bo nie ma michaila, filara i innych. A interesuje mnie bardziej sukces w życiu, niz na forum. pzdr Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-29 09:55:46

Jak najbardziej - Bold! 43% (20) No nie wiem... 2% (1) Nie, jeszcze nie pora 30% (14) co wygrałem ? ferari ? Skasujcie tego posta, już mi się nawet nie chce wysyłac proźby. Bolda nie dostane i tyle. A tak w ogole to nie widzę potrzeby bycia boldem. zdrówko Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-18 18:46:37

Don Garcia jak dlugo trwal Twoj powrot do formy? stosowales jakies masci albo jakies konkrtne witaminy?

rzeciesz wiele ejst planow 4 dniowych wiec nie rozumiem o jakim przetrenowaniu mowa laczysz normalnie duza+mala i dziala i nie ma prawa sie przetrenowac

gratuluję Marku ! staż też dobry- budzący podziw i reflektujący doświadczenie. progress- jakie fotki ?bo nie moge znaleść. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 07:47:28

spoko Don Garcia:) artykuł konkretny:)

ja znam "królika" z vitoru.. rocznik 86 Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-15 09:04:25

Nie masz chęci ćwiczyć 3x w tygodniu? Jak to tak? No, ale do rzeczy. Wydaje mi się, ze najlepiej byłoby w te poniedziałki i czwartki trenować całe ciało. Takie Full Body Workout jak to pisał niedawno Don Garcia POZDRO

skała_racja. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-22 18:43:29

witam zajżyj do działu fitness i odzywianie mogę polecić Ci kilka uzytkowniczek forum, które siedza w tym po uszy, mogą dużo wyjaśnić i pomóc. pogadaj z Amazone, lara_croft..Inka.. te kobiety wiedza co robią. Oczywiscie gdybyśmy się uparli moznaby ułożyć coś pod Twoje cele, ale dużo o sobie nam nie napisałas ale głownie j/w aeroby+trening [...]

czy Ty musisz tak spamować ? pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-30 14:06:42

przejechalem sie na hst ze ulozylem plan i pomierzylem maxy...ukladalem go wedlug pewnego artykulu, ktory byl bledny... i musialem wszystko ukladac od nowa... don garcia moglbys dac jakies linki do tego fbw? a jak mi sie nie spodoba to uloze sobie zwykla masowke i dam do oceny

na mnie to działa świetnie, zdrowy jestem bo badałem się na dniach. przeciez 0,5g mam l wiesz u mnie z dietami cięzko,więc akurat to mi podpasowało. Dawałem więcej niz 0,5 nawet jak bilans był na 0 to mnie podlewało. Taki juz chyba organizm mam. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-08 12:44:33

DON GARCIA..... dzięki wielkie za wszystko !!! naprawdę mi pomogłeś !!

tak jak Don Garcia kolejnosc cwiczen zalezy od cwiczacego i nie ma okreslonej metody A moim zdaniem problem polega na zlej technice wykonywania cwiczen.Naucz sie poprawnej techniki a bedziesz umial wyizolowac podczas cwicz tylko miesnie klaty.

Don Garcia : trudno jest mi cwiczyc normalnie jak na barku porobily mi sie rozstepy dlugosci 10 cm;) Wynika to pewnie z mojej genetyki, suchosci skory, ale tez pewnie z jakis cwiczen ktore dla dobra sprawy powinienem odpuscic.. W wyszukiwarce jest troche postow o rozstepach i przeczytalem 75% z nich ale nie odpowiadaja mi na moje pytanie dotyczace [...]